エアコンによるアレルギー性鼻炎の症状と原因｜症状を抑える対策

【この記事で分かること】

エアコンによるアレルギー性鼻炎の症状が出て困っている・・・そんなお悩みをあなたは持っていらっしゃいますか？

本記事ではエアコンによるアレルギー性鼻炎の症状を解説するだけでなく、アレルギー性鼻炎により失われる生産性やエアコンによるアレルギー性鼻炎の原因と対策やアレルギー性鼻炎の症状を抑えるセルフケア等を詳しく紹介しておりますので是非ともご参考にしてください。

エアコンによるアレルギー性鼻炎の症状

エアコンのスイッチをつけると様々なアレルギー性鼻炎の症状が生じる場合が御座います。こちらでは具体的なアレルギー性鼻炎の症状について詳しく解説致しますので是非ともご確認ください。

くしゃみ・咳

エアコンをつけるとアレルギー性鼻炎特有の乾いた咳（空咳）やくしゃみの症状が生じる場合があります。
【アレルギー性鼻炎のくしゃみ・咳の特徴】
・発作的にくしゃみ・咳が発生する
・くしゃみ・咳の症状が重症化すると喉に痛みが生じる

【より詳しく解説】エアコンのカビで咳が止まらない！原因対策と役立つ知恵袋

鼻水、鼻づまり（鼻閉）

エアコンをつけるとアレルギー性鼻炎の鼻水、鼻づまりの症状が出る場合があります。空気中を浮遊するホコリやカビやダニの死骸が鼻の粘膜に付着することで鼻の粘膜が炎症し鼻水、鼻づまりの症状が生じます。
【アレルギー性鼻炎の鼻水、鼻づまりの特徴】
・鼻水の色が無色透明である。
・鼻水自体に粘性が無く、サラサラしている。
・鼻呼吸がしずらく息苦しい

目のかゆみ、充血

エアコンによるアレルギー性鼻炎の症状で目のかゆみや充血が現れることがあります。アレルギー性鼻炎のによる目のかゆみはアレルギー性結膜炎とも言われており、アレルギー性鼻炎のつらい症状の一つです。
【アレルギー性鼻炎の目のかゆみ、充血の特徴】
・目が痒くなり、こすると痛みが生じる
・結膜が真っ赤に腫れて充血する
・目の結膜に水分が溜まり、水膨れのように浮腫みが生じる（結膜浮腫）

【参考】日暮里眼科クリニック　白目の膨らみ

喉の痛み

アレルギー性鼻炎の喉の痛みは慢性的に起きる症状で生活に大きな支障を与えます。
【アレルギー性鼻炎の喉の痛みの特徴】
・アレルゲン物質が喉の粘膜に付着して炎症を起こしてイガイガと痛みが生じる。
・鼻水が鼻からではなく、喉に流れる後鼻漏が生じて、喉に不快感と違和感がある
・喉が乾燥状態になり、喉の内側が刺激され呼吸をするたびに痛みが生じる。

皮膚のかゆみ

アレルギー性鼻炎のくしゃみ、鼻水、鼻づまりの3大症状のほかに、皮膚のかゆみが生じる場合があります。アレルギー性鼻炎の症状が酷くなると皮膚が赤くかぶれてしまい炎症を起こしてしまいます。アレルギー性鼻炎にアトピー性皮膚炎の症状が先行して出る場合があります。アトピー性皮膚炎は子供が成長するにしたがって、症状が改善していく傾向がある一方、アレルギー性鼻炎の治癒率は大人になっても低い傾向あります。

【参考】医療法人イルソーレ時計台クリニック「アレルギー性鼻炎」

エアコンをつけると咳が出るのはなぜ？

エアコンをつけると咳が出るのは大きく分けて３つの原因が考えられます。

乾燥

エアコンをつけると、室内の温度が上下することで空気中の水分量が変化し、室内が乾燥します。乾燥した空気は気道を傷つけやすく、咳の原因となります。咳が出たときは、

・加湿器で室内を加湿して湿度を50％～60％に維持する

・気道が乾燥する前に水分補給をする

・気道を潤すはちみつやハーブエキス、メントールなどが含まれているのど飴をなめる

・やかんや鍋でお湯を沸かして蒸気を吸入する

などの気道の潤いケアがおすすめです。

温度差

エアコンの温度差によって咳が出る原因は、主に屋外と室内の寒暖差や自律神経の乱れです。例えば、冷房の効いた室内から暑い屋外に出たり、暑い屋外から冷房の効いた室内に入ったりすると、急な温度変化によって気道が刺激され咳が出やすくなります。また、暖かい空気より冷たい空気の方が気道を狭くして刺激となるので、さらに咳が出やすくなります。寒暖差による自律神経の乱れも、咳が出る原因のひとつです。これを「寒暖差アレルギー（血管運動性鼻炎）」と言い、寒暖差が大きければ大きいほど咳がひどくなる傾向にあります。

アレルゲン

エアコン内部で繁殖したカビや埃がエアコンの風に乗って室内に拡散され、そのカビや埃を吸い込むことで咳が悪化したり、アレルゲンとなってアレルギー性鼻炎などのアレルギー症状を引き起こします。咳やアレルギー症状を悪化させないためには、カビや埃の繁殖を抑えることが重要です。

【参考】佐野虎ノ門クリニック　エアコンと咳・ぜんそく発作：増える夏場の体調不良、その原因と対策

アレルギー性鼻炎により失われる生産性

2006年にLamb C.E. et al. Current Medical Research and Opinionにより発表されたデーターによると、仕事の生産性を最も下げる疾患は断トツの1位でアレルギー性鼻炎であると報告があります。1人あたりの賃金換算額で年間593ドルも生産性が失われており、長年アレルギー性鼻炎に悩まされている方は、大きな生産性の損失が発生していることが分かります。アレルギー性鼻炎のくしゃみや咳は仕事の集中を妨げ、仕事のパフォーマンスを下げる原因になっております。

【参考】Lamb C.E. et al. Current Medical Research and Opinion; 22,2006

エアコンによるアレルギー性鼻炎の原因

エアコンによるアレルギー性鼻炎の主な原因はカビ・ホコリ・チリ等のハウスダストや花粉やダニの死骸と糞です。これらが乾燥した空気中に舞っており人間が口や鼻から吸い込んでしまうことによってアレルギー性鼻炎の症状が出てしまいます。

ハウスダスト（カビ・ホコリ・チリ）

家の中にある無数のチリやホコリやカビ等の1mm以下の目に見えないハウスダストが空気中に舞いあがり、吸い込むことによってアレルギー性鼻炎が発症する原因になります。

【参考】大正製薬　ハウスダストの原因とアレルギー症状

花粉

アレルギー性鼻炎の原因となる花粉には、スギ、ヒノキ、ハンノキ、ブタクサ、ヨモギなどがあります。花粉の種類によって飛散する季節が異なります。エアコンを賢く利用すれば花粉に伴うアレルギー性鼻炎を防ぐことが可能です。

【より詳しく解説】エアコンから花粉は入ってくる？エアコンを活用した花粉対策を徹底解説

ダニの死骸と糞

アレルギー性鼻炎の原因のひとつがダニの死骸と糞です。人間が空気中のダニの死骸と糞を吸い込んでしまうことによって、ダニの死骸や糞に含まれるタンパク質がアレルギーの原因となります。その他にもダニの死骸や糞に含まれるタンパク質は気管支喘息やアトピー性皮膚炎の疾患を生じる原因にもなり注意が必要です。

【参考】にしおぎ耳鼻咽喉科クリニック　【ダニ・ハウスダストアレルギー】 耳鼻科専門医が本気でダニ・ハウスダスト対策を考える。 通年性アレルギー性鼻炎に効果的な「舌下免疫療法」とは？

【生きたダニはアレルギー性鼻炎の原因にならない理由】

アレルギー性鼻炎の原因になるのは、生きたダニではなくダニの死骸や糞です。ダニの死骸や糞が空気中に舞い、それらを吸い込んでしまうことでアレルギー性鼻炎を発症します。ダニは高温多湿な夏場に繁殖して、寒くなってくると室内に死骸が増え始め、知らないうちに糞も溜まっています。

春ではなく冬にくしゃみが止まらず鼻もよく詰まる場合は、ダニの死骸や糞が原因かもしれません。時間の経過とともに室内に溜まったダニの死骸や糞は乾燥し、さらに埃と混ざることで空気中に舞いやすくなります。暖房をつけたときのエアコンの風で舞った埃、ダニの死骸や糞がアレルギー性鼻炎の原因になります。

【参考】DAIKINストリーマ研究所　生きているダニはアレルギー性鼻炎の原因にならない

アレルギー性鼻炎の症状を抑える対策５選～エアコン編～

年に1回の頻度で業者にエアコンクリーニングを依頼する

アレルギー性鼻炎の症状を抑えるには、エアコン内部の定期的なクリーニングが効果的です。エアコン内部にダニの死骸、糞が発生すると、アレルギー性鼻炎を引き起こす可能性があります。また、エアコン内部にカビや雑菌が発生すると、くしゃみ、鼻水、目のかゆみ、喉の痛み、咳、喘息などの症状が現れることがあります。アレルギー性鼻炎やその他のアレルギー症状を予防するためにも、年に1回の頻度で業者にエアコンクリーニングを依頼しましょう。

【より詳しく解説】エアコンクリーニングの最適な頻度は？安く依頼できるおすすめの時期

エアコンのスイッチをONにした直後は、部屋の窓を開けて換気する

エアコンのスイッチをONにした直後は、エアコン内部に溜まっているカビや雑菌、埃、ダニの死骸や糞が空気中に舞いやすくなります。それらを吸い込んでアレルギー性鼻炎の症状が出ないように、部屋の窓を開けて5分から10分くらい換気をしましょう。補足として、夏の始まりや冬の始まりに冷暖房などエアコンをつけ始めるときに換気をすると、室内に溜まったハウスダストが舞って部屋中に広がってしまうのを防ぐことができます。

エアコンのフィルター掃除を行う

アレルギー性鼻炎の症状を悪化させないために、エアコンのフィルター掃除を2週間に1回程度を目安に行いましょう。フィルターに付いた埃やカビが原因となって、鼻水やくしゃみなどの症状を引き起こす可能性があります。定期的にフィルターの掃除をして埃を取り除くことで、埃を好むカビの発生を抑えることができ、エアコンの効きも良くなり節電にもなります。フィルターにカビや埃が溜まった状態でエアコンをつけると、エアコンの風でカビや埃が室内に広がるのでアレルギー性鼻炎の症状が悪化したり、電力も消費してしまうので、定期的にフィルター掃除をすることをおすすめします。

【より詳しく解説】エアコンのフィルター掃除法と手順｜フィルターが汚れにくくなる裏技アイテム紹介

エアコン使用後は内部クリーンで乾燥を行う

エアコンの冷房機能は、室内から取り入れた空気を熱交換器で冷却し、その冷たい空気を戻すことで室内を涼しくしますが、それと同時にエアコン内部では結露が起こります。なので、エアコンを使用したあとは内部クリーン運転を1時間から2時間ほど行い、エアコン内部を乾燥させると、ダニやカビの繁殖を抑えることができます。内部クリーン運転は、冷房使用後毎日行うのがおすすめですが、難しいときは最低でも2日から3日に1度はエアコン内部を乾燥させましょう。機種によっては、冷房使用後に自動で内部の乾燥が行われる自動乾燥機能が備わっているエアコンもありますので、エアコンを購入する際の選択肢に入れてご検討してください。

アレルギー性鼻炎の症状を抑える対策４選～日常生活編～

日常生活でアレルギー性鼻炎の症状を抑える具体的な対策方法を下記に詳しく解説致しますので是非ともご参考にしてください。

部屋を清潔に掃除する

アレルギー性鼻炎の症状を抑えるのに最も有効な対策は部屋は定期的に掃除を行い、綺麗に保つことです。掃除機を使って室内のホコリやカビやダニの死骸や糞等のアレルゲンを取り除くことによってくしゃみや鼻水や目のかゆみの症状を緩和することが可能です。

【室内掃除でダニ対策を行いアレルギー性鼻炎の症状を抑える具体的方法】

ダニ対策をしてアレルギー性鼻炎の症状（咳やくしゃみ）を抑えるいちばん有効な方法は、掃除機をかけることです。しかし、ただ掃除機をかければいいというわけではなく、しっかりダニが繁殖しやすい場所を把握して、埃にくっついたダニの死骸や糞を吸い取りましょう。そのとき、勢いよく掃除機をかけて埃やダニの死骸、糞を舞い上げてしまわないように注意しましょう。

目安として1㎡あたり20～30秒かけて吸い取ります。補足として、死骸だけでなく、ダニに刺されると赤みやかゆみの症状が出て、ひどい場合は皮膚科を受診しなければなりません。なので生きたダニも室内から排除する必要があります。対策として、生きたダニは布団にいることが多く熱に弱いので、布団乾燥機でダニを死滅させてから、ゆっくり掃除機で吸い取ります。室内からダニを排除することで、アレルギー性鼻炎の症状（咳やくしゃみ）や皮膚炎を防ぐことができます。

布製の家具を控える

布製のソファーや椅子は控えるようにしましょう。布製のソファーや椅子の中にはたくさんのダニが住み着いております。人が椅子やソファーに座ることで汗や皮脂が繊維に付着して、ホコリと混ざり合うことによってダニが増える原因になり、アレルギー性鼻炎の症状を引き起こします。

カーペットと絨毯を敷かない

ご自宅にカーペットや絨毯を敷いている方はカーペットと絨毯を取り外して処分しましょう。カーペットと絨毯はダニにとって非常に住みやすい環境となっております。カーペットと絨毯の繊維の中には無数のホコリや人の皮脂汚れがあり、これらがダニが生きる上で必要不可欠な栄養素となっており、ダニの繁殖の原因に繋がります。カーペットと絨毯を敷くのを思い切ってやめることによって、ダニが住みにくい環境になり、アレルギー性鼻炎の症状を抑えることが可能です。

エアコンと空気清浄機を併用する

エアコンによるアレルギー性鼻炎の症状を抑えるために、エアコン使用時は空気清浄機を併用しましょう。空気清浄機を併用することで、鼻粘膜を刺激する埃や花粉などを吸い込んで室内の空気を綺麗にしてくれますので、特にエアコン使用時にアレルギー性鼻炎の症状が出る方は、エアコンを使用するときだけでもいいので空気清浄機を併用することをおすすめします。

アレルギー性鼻炎の症状を抑えるセルフケア

是非ともアレルギー性鼻炎の症状を抑えるセルフケアを下記に詳しく解説しておりますので、是非とも実践してみてください。

手洗いうがいをする

ご自宅に帰ったら手洗いうがいをすぐに行うようにしましょう。手洗いうがいをすることによって、手や口の中に付着したアレルゲン物質を除去することができ、アレルギー性鼻炎を抑える効果があります。また、可能であればご自宅に帰ったら、洗顔も行うようにしましょう。人間は無意識のうちに顔に触れますので、手に付着したアレルゲン物質が顔にも付着している可能性があります。手洗いうがいプラス洗顔まで行えば、多くのアレルギー性鼻炎の原因物質を排除することができ、症状を抑えることが可能です。

鼻うがいをする

鼻うがいをすることで、アレルギー性鼻炎の原因となるアレルゲン物質を洗い流すことができ、アレルギー性鼻炎の症状を抑える効果があります。アレルギー性鼻炎の症状が酷くなると鼻が詰まってしまい、口呼吸になります。本来、鼻呼吸がしっかりとしていると、鼻の内側に生えている鼻毛がフィルターの効果を発揮して、カビやホコリなどのアレルゲン物質をブロックしてくれますが、口呼吸になると、様々なウィルスや細菌が直接肺に侵入してしまい、アレルギー性鼻炎の症状が悪化するだけでなく風やインフルエンザ等の病気にもかかってしまいます。

【エアピカ推奨：おすすめの鼻うがい商品　ハナノア】

小林製薬から販売されている鼻うがい専用洗浄液は非常におすすめです。鼻の奥までしっかりと汚れを洗い出すことができますので、アレルギー性鼻炎だけでなく花粉症に悩まれている方にも推奨できます！エアピカスタッフが推奨するのは水で薄めるタイプのハナノアです。原液が10本以上入っており、かさばらないので洗面台にコンパクトに収納することができます。

マスクと眼鏡を着用する

マスクと眼鏡はアレルギー性鼻炎の症状を軽減する効果があります。マスクを装着することによって、直接外気に漂うホコリやカビやダニの死骸を吸い込むことを防いでくれます。また、花粉対策用の防護眼鏡を装着すれば、アレルギー性鼻炎の原因であるアレルゲン物質から目を保護することができ、アレルギー性鼻炎の症状を抑えることが可能です。

アレルギー性鼻炎の治療法

アレルギー性鼻炎の治療法はアレルギー性鼻炎の重症度に応じて下記の薬物療法とアレルゲン免疫療法（減感作療法）の２つのいずれかで治療を行っていきます。

薬物療法

アレルギー症状を引き起こすヒスタミンという化学伝達物質の作用を抑える抗ヒスタミン薬を処方することでくしゃみや鼻水を抑える効果があります。抗ヒスタミン薬は眠気や集中力の低下や便秘等の副作用が生じる場合が御座いますので必ず、お近くの耳鼻咽喉科の医師に相談の上処方をして貰うようにしましょう。
またロイコトリエン受容体拮抗薬は気管支の炎症を抑える働きがあり、咳の症状が酷い場合や息苦しい場合に有効です。

アレルゲン免疫療法（減感作療法）

アレルギー性鼻炎の原因となる抗原を患者の体内に入れ、アレルギー性鼻炎に対する免疫をつけて症状を抑えていく治療方法です。アレルゲン免疫療法には、注射で行う皮下免疫療法と、薬を舌の下に入れる舌下免疫療法の２つがあります。

【参考】呼吸ケアクリニック東京 喘息薬、ロイコトリエン受容体拮抗薬に関する新しい考え方？

国立研究開発法人国立成育医療研究センター　アレルギー性鼻炎の治療

アレルギー性鼻炎で悩んでいる方はエアピカの完全分解洗浄がおすすめ！

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エアピカ編集部

エアピカは高品質な完全分解エアコンクリーニングを提供しており、現在全国に拡大中です。

尚、エアピカ（運営：株式会社サンマイル）は日本エアコンクリーニング協会の会員資格保有。

くらしのマーケットで400件以上の口コミを頂き、総合・口コミ評価一位を獲得。